2023 Autor: Christine Andrews | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-21 09:39
Enamik õhtul tarbitud vedelikke põhjustab turset. Seega, kui leiate hommikul silmade all turse, siis te ei karda, vaid mäletate lihtsalt, mida enne magamaminekut kasutasite. Toitumisspetsialistid soovitavad selliste nähtuste vältimiseks keelduda vedelike võtmisest pärast kella 19-20. Ainus erand on roheline tee, mis on suurepärane diureetikum - vedelik ei püsi teie kehas paar tundi. Kuid pidage meeles, et jook peab olema väga kvaliteetne.
Alkohol
On teada, et alkohol on neerude peamine vaenlane. Ja kui õhtusöögiga kaasnes soolase ja rasvaste toitude kasutamine, siis on neerude koormus kolossaalne. Loomulikult ei tähenda see, et alkohoolsetest jookidest tuleks kategooriliselt keelduda, kuid soovitatav on neid tarbida vähemalt 2 tundi enne magamaminekut.
"Kiired" süsivesikud: jahu ja maiustused
Jahu ja maiustused on kiired süsivesikud, mis imenduvad mõne tunniga. Seetõttu on nende kasutamine enne magamaminekut oht, et koormate oma keha soolestikus "surnud kaaluga" terveks ööks. Samuti põhjustab nende toodete kasutamine regulaarset kõhukinnisust.
Soolane
Sool takistab vedeliku väljutamist kehast. Seetõttu on öösel tursete tekkimise tõenäosus järgmisel õhtul pärast õhtusöögi marineerimist väga suur.
Julge
Rasvase toidu seedimiseks vajab keha mitu tundi. Ja kui kavatsete ööseks midagi rasvast süüa, siis pidage meeles - teie keha kannatab tubli pool ööd. Seda tehes võite kogeda äärmiselt õudusunenägusid ja häirivaid unenägusid.