2023 Autor: Christine Andrews | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-21 09:39
Meie kangelanna Adriana Miranda on 62 -aastane. Meie ja veel tuhanded tellijad said sellest teada tänu sotsiaalsetele võrgustikele. Naine postitab oma Instagrami fotod ja videod harjutustega, et hoida end suurepärases füüsilises vormis. Adriana näeb oma vanuses hea välja. Naine jagab oma miljonite publikuga lugusid ja näpunäiteid, kuidas oma keha suurepärases vormis hoida.
1
2
3
Naine soovitab toidust välja jätta suhkur, praetud ja alkohol. Adriana võib muidugi endale lubada klaasi veini, kuid ta teeb seda eranditult tööpäeviti. Ja nii sisaldab tema menüü värskeid köögivilju ja puuvilju, teravilja. Naine soovitab juua palju värskelt pressitud mahlu. Ja muidugi pidev trenn! Kaunitaril on igapäevased aeroobika- ja jõuharjutused.
5
6
Tuleb välja, et Adriana ilusa välimuse põhjus on toitumises ja pidevas liikumises! Võib -olla peaksime tema eeskuju järgima?